DİYETTE İKİNCİ AY BAŞLIYOR


PhotoGrid_1457373350644

 

Haber iyi bir ay biterken verdiğim kilo beşin biraz üstünde, ve her hafta kilo verdim. Bu hem motive edici, hem de sevindirici bir durum. “Mantığını oturttum !” desem doğru olur ama yine de bir hastalık ve sıkıntı verici bir durumla karşılaşmamayı diliyorum. Hastalık olunca mecbur yiyorsun, sıkıntı olunca da farkında olmadan yiyorsun. Hepimizin hayalleri, dilekleri, beklentileri var. Bunlar bazen domino taşı gibi oluyor, bir biri ardına yıkılıyor. O zaman mutfak da bizim başımıza yıkılıyor. Bizi en kolay ağzımızın içine doldurup da lezzetini ruhumuza yaydığımız yiyecekler mutlu ediyor, çikolatalar, pastalar, börekler, tatlılar, kızartmalar, fast foodlar, kebaplar … sınırsız tüketesimiz geliyor, aç karnımız ruhumuzun açlığına rakip gibi oluyor, tam  “ne yediyse dokandı, hık hık dedi tıkandı !” olacakken aklımız başımıza geliyor amma yediklerimiz çoktan oramıza buramıza yağ olmuş oluyor, bi de bu sıkıntılar bir günde sürmez, haftalara, aylara yayılır, mide yayılır, biz yayılırız … felan fistan kilo problemi olan herkesin yaşadığı şeyler, “atın ölümü arpadan olsun !” deriz ya olmuyor işte, at ölse iyi ölmüyor, hem kendini hem etrafını dertli ediyor. Bazı şeyler töbe tutmaz ya işte o töbeyi tutucaz inşallah 🙂

Hafta sonu yazmadım, cumartesi öğlen dışarıda yedim, pazar iki öğün oldu. Bu iki gün boyunca şirazeyi kaydırır gibi olsam da baştan çıkarmadım, yürüyüşlerimi yaptım, parkuru bir tur arttırdım, her hangi bir hamur işi, tatlı yemedim. Pazar günü yarım simitim var, bir iki patates aldım, bir de minik sosis parçası.

Bugün çok yoğun bir gün oldu.

Sabah ; Çay ekmek, az kahvaltılık ezme, peynir, domates, maydanoz, yeşil zeytin. Ara öğün bir portakal.

Öğle ; Marul, maydanoz, yeşil biber, domates, biber turşusu, pancar turşusu, haşlanmış tavuk göğsü ile salata yaptım, yanına ekmek. Ara öğünü unutmuşum.

Akşam ; ıspanak yemeği, yoğurt, çorba ve ekmek. Birazdan bir bitki çayı içerim.

Öğleden sonra bir saate yakın hem işlemi yaptım, hem de yürüdüm, hatta güneşlendim bile sayılır 🙂

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s

WordPress.com'da ücretsiz bir web sitesi ya da blog oluşturun.

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: