GÜN SAYISI 24 HALAAAAA DİYETTEYİM !!!


PhotoGrid_1456937995706

Sabah ; bir adet kırmızı ve yeşil biberi ince ince halkalar halinde doğradım, az sıvı yağ ile hızlı ateşte az tuz ile hızlıca çevirdim, bir yumurtayı az sütle çarptım. tavaya döktüm, ateşi kısıp, kapak kapattım, omlet oldu. Yanına biraz maydanoz, biraz da peynir, bir dilim malum ekmek, olmazsa olmaz çay. Meyveli, yeşil çay. Az diye belirttiğim miktarlar, el ayarına dayanıyor. Yağ mesela tavayı bol bol dolanmıyor, ama dibini ıslatıyor. Az süt de yumurtanın dokusunu bozmayacak kadar. Yani el terazi, göz kantar. Ara öğün bir portakal.

Öğle ; tavuğun yanında haşlanmış nohutlardan pişirdim, biber salçası, soğan ile, çok sulu yapmadım. yanına yeşillik, kırmızı soğan, domates, acı tombul biber ile salata yaptım, az limon az has yağ. elbette yanına bir dilim ekmek. üstüne yürüyüşe gittim, tempolu 45 dakika ve esneme hareketleri. Artık ayaklarımı arkamdan tutabiliyorum. Ara öğün bir avuç kabak çekirdeği, dolu dolu değil ama, üç tane de kuru kayısı.

Akşam ; çorba, salata ve üstüne yoğurt dökülmüş, haşlanmış brokoli ve Brüksel lahanası, ekmek. yatmadan bir bitki çayı içerim.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

WordPress.com'da ücretsiz bir web sitesi ya da blog oluşturun.

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: