DİYETTE DÖRDÜNCÜ HAFTA


PhotoGrid_1456852509039

Eskiler derler ya ; “Eline, beline, diline sahip ol ” hah işte diyette boğazına sahip olmanın zorunlu şekli. Bu zorunluluk fiziksel görüntüden de kaynaklanıyor, sağlık da “yeter artık” diye bastırıyor, bazen ikisi bir arada oluyor. Sonuç iyi bişi ama 🙂 Bu bilinçle, kendi kendimin doktoru olarak devam ediyorum, takıldığım yerleri soracağım yerler var ama kendi kendini bilmek de yeterli oluyor. Hisler önemli, vücut tehlikeyi, zararı hissediyor, hatta sinyal de veriyor ammaaaa gönül macera seviyor :)))) Bu zihniyeti terk ettik artık, macera için yağ hücrelerimizle birlik ve beraberlik içinde olmayacağız, birazına ihtiyacımız var , tamamen karşı da durmayacağız. Tatların tadına ağzımında dolaşırken varacağız, mideyi doldurup, üstüne soda limon devrini kapadık, inşallah 🙂

Sabah ; Kepekli lavaşın içine beyaz peynir ve bol dereotu karışımı koydum, ikiye katlayıp, teflon tavada yağsız olarak iki yüzünü çevirdim, yanına zeytin ve çay. Bir yaprak lavaş bir dilim ekmeğe tekabül ediyor, hesabı yapıldı rahat olun, bir gün içine yumurta da kırarız. Ara öğün bir elma.

Öğlen ; Konu komşu ile dışarıda yemekli bir günüm var. sahilde bi köfteciye gittik. Tabağıma köfte, salata, turşu,közlenmiş biber, domates ve münasip miktarda kızarmış ekmek aldım. Yanında piyaz da vardı ondan almadım. Çünkü iki proteini bir arada yemiyoruz, protein ile sebze yemeğini de yan yana koymuyoruz. Yani köfte piyaz da olmuyor, köfte ile zeytin yağlı fasulye de olmuyor. Hepsi yalnız ve salata ile yeniyor. Tatlı faslı gelince yüksük kadar bir burmalıyı ağzıma attım. Biliyorum ki bu tatlının dini imanı yağ, çok kalorili, ama memleket işi, fındıklı, her zaman bulunmuyor, bir de ben bunun en az beşini yiyebilecek bir kapasitede insanın, bir tane ile durabileceğimi ispat için yedim. Kalanında aklım da kalmadı valla. Diyet her şeyden elini ayağını çekmek değil, her şeyi kararında tutabilme yeteneği. Her gün de yiyememek lazım tabii ki de. Vücut tüm ayarları zamanla yapıyor, üstüne kahvemi de içtim, dönünce de  market istikametli yürüdüm.

Akşam ; Yeşil salata, pırasa, yoğurt ve ekmek. Yatmadan evvel bir bitki çayı içiyorum, zencefilli, limonlu, meyveli, yeşil çay ya da ada çayı, ya da büyülü bahçe.

Yarının yemeğini bugünden ayarladım. Tavuk haşladım ama susuz pişiriyorum, kısık ateşte, içine biraz da ıslanmış nohut ilave ettim, üstündeki sepete de brokoli ve brüksel lahanası koydum. Yarın nohut pişirecem. Tavukla birlikte haşlayıp, fazlasını buzluğa koyuyorum, çorbaya, pilava ya da az az kendime yemek için hazır oluyor.

Evet, sistemi kurduk , inşallah arada bir de şok diyet yapıcaz ama şeklini ve zamanını üstad kuzene sormam gerek 🙂

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

WordPress.com'da Blog Oluşturun.

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: