DİYET, PARMAK HESABI 12


PhotoGrid_1455906441242

Bugün diyette idim ama bu seferde spor eksik oldu, çok yorgunum, yarın da koşturacam diye ev içi salındım. Sabah ; peynir, zeytin, yeşillik, ekmek, top yumurta, domates, çay. Zengin bir kahvaltı oldu, kızımla beraber yaptık, ona da yumurta yaptım, o tek çeşit, yumurta ve sıkma portakal suyu. Ancak yiyor,çiğneyip yutması zaman alıyor. Arada bir küçük, hatta minik yerli muz yedim. Öğlen ; Roka, dereotu, yeşil soğan, domates, nar tanesi, ızgara tavuk göğsü, ekmek ile çarşı salatası yaptım, büyük tabağa da koydum, aynen lokantada sipariş etmiş gibi oldu, bir iki damla da yağ ilave ettim. Ara öğün kahve ve kuru yemiş oldu, çocuklara hazırladığım tabağın üstünden sayı ile aldım. Ceviz, kuru kayısı, bir iki de tuzlu fıstık. Akşam “kalan yiyecekler ziyan olmasın ”  formatında , çorba, geçen gün pişirdiğim nohutlu yeşil mercimek, yoğurt ve ekmek. Şu ara halk ekmeğin tamameeen doğal ekmeğini yiyorum, çok da severek değil ama arada değiştiriyorum, bir ekmek bitince başka bir çeşit alıyorum. Mümkün mertebe sağlıklı olanını. Gerçi Canan Hocama göre sağlıklısı yok ama, bizde ekmeksiz olamayız, alışkanlık değil sevgi bizimki, normal tüketim sınırlarında kalsak yeter bize, yani bana. “Ekmek, peynir, yumurta, zeytin,et” benim temel tüketim kaynaklarım, bunları şekilden şekle sokarak, arada karıştırark, kah tatlı, kah tuzlu yaparak devam edeceğiz. Yakında ekmek yapmayı da planlıyorum.Pazartesi 15 gün bitecek, bakalım başarı durumu nedir göreceğiz. İki gün yazmayacağım, ama bozmayacağım inşallah, pazartesi akşama iki günlük özet ve  yeni gün, tartı sonuçları olarak dönerim. Dışarıda geçecek zamanım çok, İF ‘e biletlerim var, geç gelirim, ihmal etmemem gereken sorumluluklarım var, yani fırsat bulamam. Sağlıklı kilo kayıpları olan teröre dayalı insan kaybı olmayan bir hafta sonu olsun inşallah.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

WordPress.com'da ücretsiz bir web sitesi ya da blog oluşturun.

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: