EVİNANNESİ DİYET YAPIYOR , 3.CÜ GÜN


IMG-20160210-WA0017

Eveeeeet, üçüncü güne geldik, çok başında olmamıza rağmen bir de hem diyet, hem de sokaklarda program ve hazırlıksız yakalanabileceğimiz beslenme saatleri ile imtihan olduk. Sınavı geçtim. Bana bi alkış 🙂

Dün yazamadım, bugün dünden özet ve bugün olarak yazıcam. Evvela dün 🙂 Kahvaltıda yumurtayı çıkardım, üç parça ceviz ekledim, arada kahve içtim. Öğlen dünkü yemeklere devam ettim. Malum eski usul terbiye bizimki, az kalanı döküp saçamayız. İlla ki ya biz yiyecez, ya da bi yiyene yedirecez. Bi yiyen olarak pek insana denk gelmiyoruz. Zira kalanlar yemek suları, yemeğin dibi oluyor. çoluk çocuk maalesef bu konuya sıcak bakmıyor. Bir kaşık pilavı döksem olmaz, ben yesem ki yediğim çok olmuştur, yediğim belli zaten, yemek suları yemeğin en lezzetli yeri fakat ekmek düşmanı. Bu durumda mahallenin kedisi köpeği, pencere önü kuşlarını bakım altına alıcaz. Bir elim üstlerinde idi zaten, artık bağrıma basma durumuna gelicem :))) Yemek sularına paparalar, içinde az pilav, makarna, etin yağlı yanları, tavuğun derisi, börek, çörek … bakıcaz artık. İkindide bir elma yedim, veeee akşam için avuç içi kadar iki dilim ekmek arasına bir dilim füme hindi kiii dört kat yaptım ekmeğe sığsın diye, marul, domates ile boyunu yükseltip, streçe sardım, çantama attım. Saat yedi de kuzenin iş yerinde soluklanıp yedim. Bir apartmanın en tepesinde ve asansör yok, oraya gelene kadar iki saat yollarda koşturdum, yine metrodan yanlış çıktım, yani yürüüdüüüüm, yürüüüdüüüüm … Günlük sporumu da yapmış oldum, o demeye getirdim. Sonra bir söyleşiye gittim, çay, kahve ve kuru pasta, kanepe ikramı da vardı. sadece çay aldım, masaya bakmadım bile. çünküüüü akşam yemeğini yemiş idim, karnım aç değildi, onlara saldırıp da kan şekerime tavan yaptırmanın gereksiz olduğunu biliyorum ki, teee nerelerden geldiğim bir toplantıda uyuklamak olmaz di mi. Eve geldiğimde, bir şey yemek içmek için vakit bir hayli geçti, ilaçlarımı içtim yattım.

Kimseye bir şey ispat etmek zorunda değiliz, ne yaparsak kendimiz için yapıyoruz. Sağlık önemli, bize yıllarını veren bir vücudumuz var ve ona iyi bakmalıyız. Fazla kilo fazladan ağırlık, giyim kuşamda modanın az da olsa geri kalmak, her yerde fazla yer kaplamak … demek. Aaaaay fotoğraflar ne kötü çıkıyor, şişmanın karelere sığması zor oluyor, ya üç beş kişi resimden siliniyor ya da kıyıdan köşeden birazı çıkıyor. Bunlar da günlük motivasyon cümlelerimiz.

Gelelim bugüne ; Kahvaltı dünküne benzer, ek olarak domates ve biberi ayrı bir tabağa koyup üstüne bir iki damla has zeytin yağı gezdirdim. Yarın sebzeli omlet yapıcam ama. Ara öğünde bir avuç kabak çekirdeği yedim, küçük bir avuç. Sonra komşu kahveye çağırdı, sade bi de kahve içtim. Kahvenin yanındaki ikramları almadım 🙂 Dışarıda işlerim vardı, yürüyerek onları hallettim. Eve gelince saat 14.00 olmuştu. Öğlen yemeğinde iki dilim tavuk biftek, yanında haşlanmış sebze, sebzelerin üstüne sarımsak, zeytinyağ ve az sirke , az nar ekşisi ile sos yaptım, biraz da biber turşusu ekledim, bir dilim de ekmek. İkindi ara öğününde 3 adet gün kurusu kayısı yedim. saat yediye doğruda akşam yemeği. Mercimek çorbası : kırmızı mercimek ve az bulgur, zeytinyağı ile yaptım. İneceğine yakın sarımsak ve nane ekliyorum. Pırasa pişirdim, nar ayıkladım, salataların üstüne koyuyorum. Yani çorba, pırasa, salata, yoğurt, bir dilim ekmek. Yoğurdu bitiremedim, biraz sonra yerim dedim, yanına belki yarım muz (yerli muzun yarısı)

Kendimi aç, yorgun hissetmiyorum. Sinirli de değilim 🙂 Neticede yiyorum, yaptığım eleyerek yemek, tıka basa yememek. Çok doymak da rahatsızlık veriyor. “İnsan kendine zaman ayırmalı ” diyoruz da asıl  “insan yemek için zaman ayırmalı” ne yiyor, nasıl yiyor, neyi neden yiyor bilmeli. Öyle besinler var kiiiii ismini duymak bile bizi gülümsetiyor. Bunlar da zor ve zararlı oluyor, genelde. Yani hayatın her yanı tuzak, bir şekilde başarıcaz, ha gayret ….

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s

WordPress.com'da ücretsiz bir web sitesi ya da blog oluşturun.

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: